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Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de pratiquer 1h30 de sport par jour pour maigrir. Au contraire, 30 minutes seraient même plus efficaces! On vous donne les bons conseils pour perdre du poids efficacement tous les jours. Combien de temps d’effort pour brûler la graisse? Pour de nombreuses personnes souhaitant maigrir en faisant du

Pratiquer un sport de manière régulière pour perdre du poids représente un véritable challenge quand l’on n’est pas un sportif à la base. Si vous éprouvez la même difficulté, sachez qu’il existe des activités ludiques qui permettent de vous amuser tout en brûlant efficacement l’excédent de calories. Parmi elles, il y a la danse contemporaine.

Entre les sorties entre amis ou en famille, il est difficile de ne pas succomber aux bons plats servis dans les chics restaurants de la ville. D’autant plus que c’est une occasion à ne pas rater pour savourer des saveurs autres que ceux dont on prépare quotidiennement où il est en peu plus difficile de

Après l’effort physique, le seul réconfort que nous pouvons procurer à notre corps est la récupération même si nous l’oublions souvent. En effet, la récupération musculaire fait partie du rituel du renforcement musculaire qui est d’ailleurs indispensable pendant l’entraînement. Nombreuses sont les méthodes adoptées par les athlètes pour récupérer leurs muscles comme l’utilisation des huiles

Vous semblez être fatigué par la routine de tous les jours ? En l’occurrence, vous ne voulez en aucun cas arrêter votre séance d’entraînement ou de musculation auprès de votre coach. Sachez alors qu’il est tout à fait possible de marier « sport et fatigue » à condition de respecter, bien sûr les conditions et les conseils d’un

Pour un homme, avoir des fesses flasques ou plates est un problème esthétique demandant de l’activité physique et de l’assiduité pour être corrigé. Avec des exercices physiques globaux réguliers pour vos fessiers dans l’ensemble et des exercices physiques d’isolation afin de cibler certains muscles précis de cette partie de votre corps, vous pouvez ainsi muscler

Tout le monde est conscient des bienfaits du sport et certaines personnes en ont plus besoin que d’autres, mais on entend souvent « j’ai envie de m’y mettre, mais j’ai la flemme ». Si tel est votre cas, il vous faut une meilleure raison pour faire des exercices physiques une de vos activités quotidiennes. Vous n’avez pas

Il n’y a pas que la graisse pour faire pencher l’aiguille de la balance : aussi lourde qu’inesthétique, la rétention d’eau peut elle aussi vous donner des kilos en trop. Pour la faire fuir, rien ne vaut l’activité physique. Mais quel sport choisir pour obtenir des résultats rapides ? Nos conseils. Les meilleurs sports contre

Perdre du ventre figure parmi les étapes les plus difficiles lors d’un programme minceur. Pourtant, contrairement à ce que l’on pense, une alimentation ciblée permet d’atteindre cet objectif dans un délai assez court. Voici donc un régime de 10 jours qui vous aidera à éliminer la graisse abdominale, sans que vous ayez à vous priver.

Avoir des bras imposants peut être une réelle source de complexe, surtout chez la femme. Pourtant, contrairement à ce que l’on pense, il est tout à fait possible de maigrir de cette zone grâce à l’alimentation. Voici donc une liste des aliments efficaces pour maigrir des bras de manière assez vite. Les légumes On ne

Vous avez beau faire du sport, vous n’arrivez pas à vous débarrasser de cette cellulite qui vous complexe. Vous voulez avoir une peau lisse et une belle forme pour l’été mais vous ne savez pas comment faire. Voici une méthode qui pourrait vous aider. Bienfaits du massage anti cellulite sous la douche Il n’est pas

Vous rêvez d’une taille de guêpe et souhaitez adopter l’astuce dite miracle de nombreuses stars utilisatrices du de ce vêtement féminin pendant le sport ? Destiné à affiner la taille, fleuron des sous-vêtements féminins et pin-up, ce vêtement est sur le devant de la scène ces derniers temps. En réalité, il ne s’agit en aucun

Que vous soyez, un sportif du Dimanche ou un professionnel, il est toujours important de récupérer les nutriments que vous avez perdus pendant une activité physique. En effet, lorsque vous faites du sport, votre corps puise l’énergie nécessaire à l’effort dans les nutriments présents dans votre corps. C’est pour cette raison que beaucoup de sportif

Faire du sport lorsque l’on jeûne semble complètement incompatible, voire dangereux pour l’organisme, étant donné que le corps est censé se reposer en sautant un repas. Pourtant, lorsqu’il s’agit de perdre du poids rapidement, il ne faut pas se plier devant les besoins du corps. Tout savoir sur ce programme minceur Lorsqu’il s’agit d’une alimentation

Ces derniers temps, la prise de poids devient de plus en plus fréquente dans notre société. Pour se débarrasser de ces graisses gênantes, toutes les méthodes sont permises y compris l’utilisation des applications mobiles. Le programme Liberté Weight watchers fait partie de ces méthodes approuvées efficaces étant donné le changement radical qui se manifeste chez

La graisse au niveau des bras est souvent difficile à faire partir. Aussi, muscler cette zone peut se révéler compliqué, cela reste néanmoins possible, en changeant son alimentation. Comment développer la musculation des bras ? Développer la masse musculaire de cette partie du corps est réalisable par le biais d’exercices physiques mais aussi à travers